Alpenverein

Become a member of Alpenverein

Zostań członkiem Związku Alpejskiego

EBOOK PORADNIK

        BIEGANIE

       KSIĄŻKA  DOSTĘPNA

        W DZIALE: EBOOKI

VOY & TECH

MJANMA (BIRMA)

To save the paradise


Designed by:
SiteGround web hosting Joomla Templates
Welcome to the Frontpage
Wędrówki Alpejskie PDF Print E-mail
Written by voytech   
Sunday, 13 November 2016 18:18

 

Drodzy Przyjaciele Gór!
Uruchomiliśmy projekt: WĘDRÓWKI ALPEJSKIE, który wraz z projektami: IT-Turystyka-Sport-Zdrowie-Informacja oraz GÓRY DLA KAŻDEGO ma na celu organizowanie trekkingów we Francji, Włoszech, Austrii i Słowenii a jednocześnie propagowanie turystyki górskiej w kraju i za granicą. Jeżeli chcecie wziąć udział w "Alpejskich Wędrówkach" jako uczestnicy, sponsorzy czy osoby zainteresowane otrzymaniem materiałów, które w ich wyniku powstaną tj. książek, relacji, zdjęć, filmów i in. weźcie proszę pod uwagę wsparcie finansowe naszego przedsięwzięcia.
Każda pomoc finansowa zostanie wynagrodzona w interesujący sposób w zależności od wsparcia.
Nagrody przedstawiają się następująco [ kliknij tutaj aby pobrać dokument pdf ]

Z górskimi pozdrowieniami

Wojtek

Last Updated ( Saturday, 07 January 2017 20:52 )
 

Pain relieved by tylenol
Levaquin blindness
Heart blood pressure med maned coreg
Prograf and symphony study
Wellbutrin sr 2008 jelsoft enterprises ltd
Siberian ginseng in molasses state
Compatibility of erythromycin
Lithium orotate success stories
Ginseng comparison
Glucophage and univasc interaction
Loperamide triamterene
Bactrim or penicillin based medications
Lawyer celebrex wisconsin
Chantix and asthma
Dilatin and depakote
Msds for lithium grease
Irritable bowel syndrome after flagyl
6-cell lithium ion tempurature
Sinemet ir
Paxil and restlessness

Myśli Gonitwa -> Góry dla każdego PDF Print E-mail
Written by voytech   
Monday, 18 April 2016 19:40

  

Zapraszam pasjonatów gór na prezentację z cyklu: "Myśli Gonitwa" -> Góry dla każdego, która odbędzie się 26 kwietnia 2016 r. w restauracji: Znajomi Znajomych przy ulicy Wilczej 58A w Warszawie [http://znajomiznajomych.waw.pl/]
Spotkanie jest zaplanowane na godzinę 19.00
Osobiście będę miał okazję, pośród innych interesujących prezentacji dotyczących nie mniej ciekawych pasji opowiedzieć trochę o moich górskich wędrówkach. O tym co już się zdarzyło i o tym co jest w planach.


Dla wszystkich uczestników, którzy dotrwają do końca mojej opowieści przewidziałem niespodziankę :)


Zapraszam
Wojtek

Last Updated ( Sunday, 17 July 2016 16:30 )
 
Trening z biegania PDF Print E-mail
Written by voytech   
Monday, 30 June 2014 17:58

Zapraszam na weekendowy trening z biegania,  w wersji wydłużonej (Warszawa - dzielnica Ochota) - 10 spotkań, bądź obecnie w wersji skróconej (inne miasta) - 2 spotkania

 


Trening z biegania długodystansowego jest połączony z poradami dotyczącymi zdrowia
(codzienne nawyki + kuchnia) a więc oprócz praktyki będzie też teoria.


PROGRAM TRENINGÓW-SPOTKAŃ

1. Zajęcia organizacyjne (ubiór, higiena, odpoczynek)
2. Zdrowie, odżywianie i sport, kiedyś i dzisiaj
3. Motywacja
4. Żywienie
5. Trening (pływanie, bieganie, rower)

6. Trekking górski
7. Odżywianie i trening - często zadawane pytania
8. O problem żywienia globalnie
9. Sprawdzone przepisy kulinarne
10. Oferta


Szczegóły dotyczące kosztów, wyposażenia oraz dodatkowych atrakcji są do uzyskania po kontakcie telefonicznym lub via e-mail.

Ważne informacje dla osób chcących skorzystać:

Całość programu obejmuje 2 spotkania (2 kolejne soboty)/ (2 kolejne niedziele) i kosztuje 150-225 zł/os.

Miejsce spotkania poza Warszawą - park, stadion, etc. zostanie wybrany w momencie zgłoszenia się co najmniej 4 osób.

Miejsce spotkanie w Warszawie - Park Szczęśliwicki - dzielnica Ochota

Każda osoba, która chce uczestniczyć w zajęciach  musi obowiązkowo dostarczyć zaświadczenie
od lekarza rodzinnego, w którym znajdzie się informacja o braku przeciwwswkazań co do uprawiania biegania (o treści poniżej)!

Zaświadcza się, że nie ma jakichkolwiek przeciwwskazań zdrowotnych, aby Pani/Pan.........
mogła uczestniczyć w zajęciach z biegania na długim dystansie.
Sugerowana odległość, którą osoba może pokonać to:
- nie więcej niż 2,5 km (15 minut biegu w tempie 10-12 km/godzinę (___)
- 5 km (30 minut biegu w tempie 10-12 km/godzinę (___)
- 10 km (60 minut biegu w tempie 10-12 km/godzinę (___)

--------------------------
Podpis i pieczątka lekarza

 

Opcjonalnie jest możliwość przesłania zaświadczenie o następującej treści:

 

Ja niżej podpisana/y Imię Nazwisko oświadczam, że jestem zdrowy i mogę uczestniczyć w zajęciach z biegania na dystansie 2,5 - 5 km.
Jeżeli doszłoby do pogorszenia stanu mojego zdrowia czy to na skutek treningu czy poza nim poinformuję o tym niezwłocznie prowadzącego.
Nie mam i nie miałem wcześniej problemów z sercem, układem krążenia, układem oddechowym a wydolność mojego organizmu pozwala na intensywny wysiłek trwający nie dłużej niż 20-40 minut.

*************
Podpis

 

Dodatkowo przed podjęciem decyzji bardzo proszę o wypełnienie poniższej ankiety i przesłanie jej na mojego e-maila:

Ankieta

Imię i nazwisko...........................
Wiek…………………………….............
telefon do kontaktu....................
Uprawiam sport: TAK/NIE
Prawidłowo się odżywiam: TAK/NIE
Ostatni raz biegałam/biegałem....... na dystansie...........
Dlaczego chcę biegać?.............................................................
Moje BMI (Body Mass Index) to...............................
Moje oczekiwania w stosunku do prowadzącego......
O ogłoszeniu dowiedziałam/dowiedziałem się z .........................................



W planach są rabaty i zniżki oraz dodatkowe atrakcje.


Wojtek

P.S. Proszę  o kontakt telefoniczny tylko późnym wieczorem.
Na e-maila odpowiem w ciągu 3-5 dni.

 

tel. 221192815
e-mail: This e-mail address is being protected from spambots, you need JavaScript enabled to view it

 

Last Updated ( Wednesday, 01 July 2015 19:14 )
 

VISITORS COUNTER

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterToday21
mod_vvisit_counterYesterday37
mod_vvisit_counterThis week117
mod_vvisit_counterThis month953
mod_vvisit_counterAll60858

EBOOKI

 

POLSKI PORTAL KRONIKA

 

IGUANASOFTWARE.EU

 

VoyTech.com.pl, Powered by Joomla! and designed by SiteGround web hosting